内在聲音vs空性之聲

内在聲音和空性之聲，這兩者皆是寧靜時，才能聽見的聲音。

空性之聲是宇宙本身的一股聲音，在無思想的狀態下才能聽見，它是“空性”所產生的聲音。

内在聲音是内心的一股聲音，在内心平靜時就能聽見，它是無聲的，是靈魂的導航器，引領靈魂走向正確的方向，做出正確的決定。

怎樣才能辨認是内在聲音還是外在聲音呢？剛開始，我們也許較難去辨別出來，因爲我們都習慣聼外在聲音，往往當我們聽見内在聲音時，自己也無法確定，因爲外在聲音比較大聲，也是我們比較熟悉的。（外在聲音包括他人的意見，還有我們根深蒂固的信念）

内在聲音也許聼起來是不合邏輯的，或是反傳統思想的，或是不符合你心中那把道德之尺的。但只要你敞開心，信任這股聲音，它會引導你的靈魂走向更自由，更喜悅，更富足。

想起當初我加入沙瑪版靜心 Samarpan Meditation時，同樣地也出現很多外在的聲音，佛友說不要走偏外道，也有很多人勸我不要亂靜坐，說什麽走火入魔之類的話，當時的我内心很掙扎，不知該怎麽辦好？

以前我也不知道如何辨認内在的聲音還是外在的聲音，但我給自己一段時間靜坐觀察再做決定是否應該繼續，還是停止。可是我每次靜坐後都感覺很舒服，常常也帶給自己喜悅、平靜和感動。所以我確定那是我内在的聲音，一旦知道，信心就不容易動搖，外在再多的聲音，也不再受影響。

我體悟到如果不能辨認内在聲音還是外在聲音，這時候你必須相信自己的感覺。

感恩生命中有你們

每次回家都會有驚喜，媽媽都會種植不同的蔬菜，有茄子、菜心、小白菜、小苦瓜等等，喜歡這些為家裏增添生命力的瓜果蔬菜，總是讓人看了充滿力量和快樂。

今天是感恩節，感恩我擁有的一切，要感恩的人、事、物實在太多太多，甚至無法用語言來表達對你們的感激。

感恩父母把我帶到這美麗的世界，感恩師父讓我的靈魂誕生，感恩宇宙的恩寵和照顧，感恩大自然的恩賜，感恩家人朋友同事的包容和幫助，感恩老師的諄諄善誘，感恩生命中的每一個你（包括一面之緣的你），豐富了我的人生，賦予我生命力量和精彩。

感恩你們給我的愛。

我愛你們，謝謝你們。



小苦瓜：

「有你們對我的愛和照顧，我才能茁壯成長，在這整個成長的過程，感恩有你們的參與，氧氣、陽光和水缺一不可。在我受傷的時候，有你們扶我一把，讓我勇敢重新站起來，得到了療愈；在我花朵綻放的時候，有你們跟我一起分享這份喜悅。」

「讓自己好好活著，茁壯成長，分享成果，這就是我給予你們回報的感恩方式。」

我報旅遊版《走訪菩提迦耶，感受内心祥和》

今天一早來到公司，收到玉清傳給我的簡訊：「恭喜你，旅遊稿又上報了。」

哈哈，對我來説，既驚訝又高興。驚訝是我很久沒有投旅遊稿了，也沒想到文章會被刊登，打開報紙一看，原來那是5月份投的稿啊。


哈哈，說來真巧，26/10/14去了牛車水的佛牙寺，有一股強烈的感覺仿佛讓我再次回到了菩提迦耶（佛陀悟道成佛處）。

今天26/11/14，剛好一個月，我投的菩提迦耶旅遊稿又被刊登在《我報》。

我愛宇宙的安排。

往往很多時候當我們放下期待時，就會收到意想不到的驚喜。

我報旅遊版《走訪菩提迦耶，感受内心祥和》

我报中文旅游文章 > 走访菩提迦耶 感受内心祥和 

接受自己的樣貌

人猿：

「愛自己最基本條件就是從接受自己的樣貌開始，這是父母賜給我們的厚禮，也是神的恩典；如果連自己都不滿意自己的長相，又有誰會欣賞呢。往往很多時候不快樂其中一個原因就是不接受自己的樣貌，其實就算你怎麽去整容換另一張臉，終究問題依然存在，因爲它跟你的外貌無關，它跟你的内在的自卑、沒有自信、無價值感有關。當覺察到開始要抱怨自己的樣貌時，記得往内看，你不等於這具身體，你擁有的卻是身體裏最神聖的靈魂。照鏡子的時候，別忘了好好欣賞自己，稱讚自己一番，感恩自己的存在，我們都是有價值的。」

「我愛你，謝謝你。」

  攝于霹靂州太平動物園 （2014年10月4日）

蔞葉~印尼巴爪哇用它來洗眼睛治療白内障的土方

有一天去Kim Kiat家做客，她拿出了一本健康雜誌《戰勝篇 》，跟我分享了蔞葉 許多的藥用用途。

蔞葉自古就作藥用，而在原產地之一的印尼，更是廣受人們的喜愛，凡坐月祛風 、白帶都有人用它來解決。而在巴爪哇，它還是當地人用它來洗眼睛治療白内障的土方。 

資料取自《戰勝篇 》

蔞葉治療嬰兒腹脹有風

嬰兒肚子若進風，把蔞葉烘熱後貼在他的肚臍就可以快速祛風。

治療雙腳止癢

蔞葉 、白礬 、山竹殼（三味外洗葯）

山竹殼先浸過夜，第二天連水帶殼先煮，然後才下蔞葉和白礬。持續煮時分鐘左右即可。待水溫降至可以接受的程度，把雙腳放進葯湯裏浸泡。

 洗眼睛治療白内障

印尼巴爪哇用蔞葉治療白内障，同時也可以改善視力。

1） 取十片左右的蔞葉，水則不需要太多，煮一個小時，等它涼了後，熱度不傷害眼睛就可以洗了。

2） 將煮好的蔞葉水倒入一個杯子，接著以傾斜的方式讓杯内的水接觸眼睛。洗的過程中，要一直眨動眼睛，這個動作可以讓蔞葉水進到眼睛内。

P/S: 蔞葉水帶辣，刺激到眼睛，會有點痛，隨後也會流眼淚。

有一個名叫摩拉斯塔的印尼女佣經眼科醫生證實左眼患有白内障，因爲花不起昂貴的手術費，所以採用家鄉蔞葉洗眼睛的土方。用蔞葉洗眼睛半年後，她的視力改善了許多，就連小字也看能看清楚。

 

一個簡單的動作，換來美麗的微笑

昨晚坐巴士去Kim Kiat家的途中，在巴士上，低頭族都各有所忙，忙著滑手機，我則低頭忙著看書。雖然看著手上的書，但是偶爾還是會擡起頭看一下，避免錯過要到達的站。

剛好擡起頭時，看到坐我對面看起來大概11至12嵗的小男生雙手托著下巴要吐的樣子。我見狀後，馬上站起來問巴士上的人有沒有塑膠袋，其他人看了看正在吐的小男生，回答沒有，繼續滑他們的手機。 這時我才取出包包裏唯一的裝雨傘的長形塑膠袋（應該一早就該拿出來，只是考慮到袋口太小了，所以才想要去問人），已經太遲了，小男生已經吐一身了。

之後我就忙著跟大家討面紙給小男生，看著小男生一臉認真淡定地在抹掉身上的嘔吐物，雖然一身難聞的污穢嘔吐物，還是有一位老伯伯以及坐我隔壁的年輕人幫忙他抹嘔吐物，丟進長形塑膠袋裏。（兩位善良的天使）

我將要到站時，跟那老伯伯和年輕人道謝，感謝他們願意伸出援手幫助小男生，也叫小男生保重，小男生也跟我們三人道謝。

當我下了車，我擡頭看了一下小男生，他對我露出了一個淡淡的微笑，互相揮手道別。

說實在的，我真的被他那淡淡的微笑感動了，從他的微笑我可以感受到他的真誠，我無法形容他當時的微笑，那微笑真的很美，這畫面久久不能散去。

一個簡單的動作，換來了美麗的微笑，我感動了。

（經過這次的經驗，我下次會放一兩個塑膠袋以備不時之需。）

Pink李慧琪《你的生活不该如此》

 Pink慧琪:「有緣相遇，絕非偶然！」

19/10/14（星期日）初次與Pink慧琪見面，當天她也在中心跟大家分享《你的生活不该如此》。

 「當你握緊拳頭，你擁有的只是一點點；但當你打開拳頭，你擁有的卻是全世界。」

這是Pink在2006年第一次背包旅行去西藏，一個西藏拉薩的旅者對他說的一句話,也是讓她醒悟的一句話。

她回香港後，有考慮是否要放下當時那份安穩的財經記者工作，獨自背包去旅行。但是心中還是猶豫不決，跟自己對話：是不是應該多賺一點錢才出發呢？可是她又想：現在我手上的錢應該足以夠我背包旅行一年，再説人的欲望是永遠無法得到滿足的，我多賺一點，也會想再賺多一點；還是趁現在還有熱忱的時候出發吧，免得等我覺得賺夠時熱忱已經全失了。於是她就下定決心，辭掉工作，開始了她的背包旅行，結果沒想到原本計劃只有一年的旅程變成了兩年三個月。

旅行了一段時間，她開始厭倦了外在旅行，可是心裏還是有一股聲音在呼喚，於是她這次去了印度，遇到了她人生第一個Guru（靈性導師）Amma，就此踏上了她的内在之旅。

她把她的外在與内在之旅都寫成書《The Travel Within:拥抱印度》以及《The Travel Within: 拥抱印度II》。如今，机缘成熟，她的游记在内地出版《你的生活不该如此，带上心灵去旅行》。

實在說，我很欣賞她的勇氣和對心靈成長中的一種渴望。

追求靈性成長需要勇氣:
1）有勇氣踏出第一步。
2）有勇氣聽從內在的聲音，哪怕是聼起來很不合邏輯，甚至不符合你心中的那把標準的尺。
3）有勇氣做自己，做一個心靈自由的人。
4）有勇氣去迎接未知，接受一切的不確定。

她在分享會有提到她曾經試過把留至及腰的頭髮剃成「陸軍裝」，她的那一次剃頭讓他領悟到：

1）她剃頭後，沒有人來跟她搭訕（剃頭前很多男人都會前來搭訕），她當時就領悟到人都習慣從外表去看，去判斷一個人。這時候才真正遇到真心幫助，跟自己交心的朋友，照片就是其中的兩位。

2）她剃頭很久都沒照過鏡子，讓他很多時候都忘了自己的外在，而促使她更能往内看。

3）他剃掉頭發後，剪掉三千煩惱絲，剪掉了煩惱，剪掉了過去，讓他有一種如釋所放的感覺。

Pink在分享會還播放了一段Amma的感人短片，敬佩Amma的慈悲和大愛，為之感動。

謝謝Pink跟我們分享Amma說的。

「你感受到的愛，其實就是反映你內在本質的那份愛，喚起你心中那份愛，請常常記得那份愛。」

Pink Lee還分享了的Amma啓蒙小故事：（文章取自她的書）

有一個女士發自內心地對一個不認識的路人 展露燦爛的笑容，那路人接收到這份善意後開心極了，於是他向一位多年不見的老朋友寫了一封親切的問候信。老朋友收到了，內心感到很溫暖，他高興地去買彩票 （就當是香港的六合彩吧），怎料幸運地中了獎。他在回家途中看到一位乞丐患重病，於是他用中獎的錢帶他去看醫生（要知道，很多發展中國家，如印度和尼泊爾的醫療也不是免費）。這名乞丐康復後，走在路上時，看到一頭沒有主人的小狗，於是他也憐憫地帶著牠一同挨家挨戶去行乞。

當乞丐和小狗來到一戶善心的人家時，女主人除了給他們食物，還讓他們在家後園的雜物房留宿一夜。半夜時，小狗突然狂吠，當所有人被驚動醒來時，竟發現主人兒子的房間正在著火！幸得小狗的機警，主人的兒子才逃過大難。
原來主人的兒子長大成人後，乃歷史上一位重要的聖人，他的說話和行為均天天解救著世人的痛苦。
由此可見，即使是一個微笑，其正面的連鎖反應是多麼強大！
總是繃緊著臉的現代人，由現在這一刻起，別再吝嗇你們對陌生人的微笑吧！

「記得微笑，微笑有威力，一個微笑改變很多東西」

謝謝Pink的分享，感恩！

你吻我，愛你有幾分？

在動物園出口處，看到兩對鸚鵡，其中一對鸚鵡看到我們走過來就來表演一場接吻秀，另一對見狀後，也不甘示弱吻起來了。（我還是第一次看見鸚鵡接吻呢）

鸚鵡：

「愛侶之間有愛，有親密接觸是很自然的事；但是有親密接觸，不表示彼此一定就有愛。愛是來自内在深處，如果彼此之間有愛，即使沒有親密接觸，也能感受到對方愛的能量。」

  攝于霹靂州太平動物園 （2014年10月4日）

尋尋覓覓找快樂

大蜥蜴：

「生活在忙、盲與茫中，希望在外在世界透過金錢，名利和各種關係得到快樂和安全感。尋尋覓覓，身心累了 歇下來，就在那瞬間卻體悟到快樂、平安、寧靜、愛，這一切就在最接近我的地方~自己的内在。」
 
 「迷失的時候，記得往内看。 」 


「眾裏尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。」
     
  攝于霹靂州太平動物園 （2014年10月4日）

成長的過程

這是我家種的百香果，每次回家看到它，都會很開心。從花苞至花開至結成果實，這過程實在太美了，使人見之，歡欣鼓舞啊。

百香果：

「從花苞至花開至結成果實的成長過程，我經歷了無數的風吹雨打，甚至遭蟲害侵襲，當然也有吸取了陽光和水份等養分，這過程是很美的，它讓我感受到了溫暖和感動，學習到了勇敢和堅強，使我的成長越來越茁壯。」
 
   希望有一天當你遇到逆境時，切記那是成長的必經過程，它是滋養你的内在心靈之養分。加油！」

 

 

追求靈性成長需要勇氣

水牛：

「追求靈性成長需要勇氣：

1. 有勇氣踏出第一步。
2. 有勇氣聽從內在的聲音，哪怕是聼起來很不合邏輯，甚至不符合你心中的那把標準的尺。
3. 有勇氣做自己，做一個心靈自由的人。
4. 有勇氣去迎接未知，接受一切的不確定。」

你準備好了嗎？


攝于霹靂州太平動物園 （2014年10月4日）

面對它，放下它

鴕鳥：

「遇到事情時，我不選擇逃避，我會學習接受它，面對它，處理它，放下它，因爲我知道唯有去面對，才可能放下。」

  攝于霹靂州太平動物園 （2014年10月4日）

面子真的這麽重要嗎？

白掌长臂猿：

「雖說面子不值錢，可是人類往往就是放不下面子，而失去了珍貴的親情，友情，愛情。這值得嗎？面子真的這麽重要嗎？放下了又會怎樣？」

攝于霹靂州太平動物園 （2014年10月4日）

蕭敬騰《改變的起點》

蜘蛛織網文章轉載處：

「蜘蛛織網」:
是根據著快樂原理,跟著自己的本能~

包括:
身為蜘蛛，牠大大的肚子；牠的腳；牠的吐絲；都是為了完成這件事，宇宙給牠的形體～
「蜘蛛織網」:

是基於自我覺察自我認識，也基於快樂，織網是他的生活，也是他的樂趣。
織完網後，他還不知道這張網要幹嘛？
 剛開始你不會去問這能不能賺錢，只是在過程中得到喜悅和滿足。
原來老天把我造成一隻蜘蛛，
我因著認識我自己～而去織出這張蜘蛛網～
竟然能帶給我衣食無缺？！
所有可以創造你生命的豐盛,都在你能力的特色和暗示裡～
過程當中得到喜悅和滿足！
原來我應著認識自己居然能帶給我衣食無缺！！！
找到你的特色!!!

我喜歡許添盛醫師講的故事「蜘蛛織網」。在現實生活中，也有一只「黑蜘蛛」，他的名字叫蕭敬騰，他喜歡音樂，享受音樂，從音樂找到迷失的自己，找到快樂，甚至音樂也成了他的職業。

我非常喜歡的一部心靈電影《地球上的星星》（Taare Zameen Par）講述一個叫伊桑的小男孩，有讀寫障礙症，任憑他怎樣努力還是無法學好。他的舉止行為讓所有老師傷腦筋，在學校更被視爲問題學生。父親堅持地要將他轉到外地的一所寄宿學校，伊桑感覺自己被家庭抛棄，而 這所學校的老師更是嚴厲地對待他，漸漸地使他開始充滿沮喪和恐懼，走向自閉，臉上從此不再有笑容。父親面對這孩子，深感無力感，選擇以逃避的態度不想面對 他；而母親很愛這孩子，但卻無能爲力，一切也只能順從他丈夫的決定，獨自難過。之後一位代課美術老師拉姆的出現，找出了他的學習障礙原因，並發掘他的繪畫 天賦，在他的關心以及慢慢的引導下，伊桑的讀寫進步了很多，漸漸重拾自信心，讓他再次綻放燦爛的笑容。一個代課老師改寫了一個孩子的命運。

在現實生活中，我知道有一個人，他叫蕭敬騰，有閲讀障礙症，曾經也是一個叛逆少年，抽煙打架逃學翹課樣樣齊，他有音樂天賦，後來感受到了少輔組的溫暖，也遇到一個懂得欣賞他的音樂老師，他的生命因此重新被改寫。

我們身邊有很多特殊的人，在改變著這個世界，正是因爲他們有著不同的看法。他們的想法很獨特，並不是每個人都能理解，他們是少數派，一旦他們展現出自己的才華，世人都將嘆爲觀止。蕭敬騰就像是那個正在改變世界的孩子。

蕭敬騰給我的感覺
我一開始並不是先喜歡他的音樂而關注他，我是最近看了很多關於他的專訪，欣賞他對 生命的態度和價值觀，那份純淨的心靈，特別難能可貴，是我學習好榜樣。後來卻愛上了聼他唱歌，他唱歌很投入，看得出他對音樂的熱忱，聼他的歌，視覺和聽覺 都很享受。我不是一個追星族，但還是希望有一天能看到他本人。

老蕭身體裏住著一個有智慧的老靈魂，智慧跟年齡無關，年紀輕輕的他踏入演藝圈，在短短七年内凴他的實力獲得最佳新演員獎和最佳國語男歌手獎，成爲受矚目的天王。雖然他活在光環下，但仍然能保持一顆赤子之心，沒有因爲受到物質和名利的影響而誤入迷途，又積極做公益，服務社群，貢獻社會，值得讚賞。他做自己快樂的事，活出真實的自己，讓我看到一個真實活出自己的人，散發出的一種獨特魅力，我很欣賞。

我看了蕭敬騰的專訪《改變的起點》兩次，覺得很好，透過這專訪希望可以讓年輕人知道改變其實不是一個很可怕的過程。從老蕭真誠的分享而受益良多，把一些要點都記下來，願與有緣人分享，共勉之。


當主持人問他：「經歷了這個過程喔，然後你變成了一個改變的蕭敬騰，但如果說現在要回去這個過程的話，你會想要改變哪個過程的任何一點嗎？」

1）他的回答：「不，不需要改變，因爲那些都是，我們把壞的 我們現在不要做，我們以前真正學到的東西，那是非常珍貴的。」

因爲他經歷過，所以他對于那些叛逆的少年更能感同深受，更能明白他們的心情。也因爲他能接受自己不好的過去，同時現在他也能接受別人的過錯，人非聖賢，孰能無過，知錯能改，善莫大焉。

2）我常常幻想如果我是科班出身，或者是我從小就培育音樂的話，我也許是恨透音樂的人，因爲你如果要把它當成書本，或者是一個教材去學習它的時候，一個作業 一個功課，有壓力的，或者是跟同學一起競爭的在學習，我會覺得那個不適合我，而且我可能會很討厭音樂。

我很贊同他說的，在有壓力和競爭的狀態下學習，不可能享受，無形中也會產生恐懼感。

3）我不喜歡說我有多辛苦的人，但是你問我有沒有辛苦。有沒有過程？當然有，我又不是生出來第一天，我就會這些事情，但是你要怎麽把這些事情的過程，變成一個快樂的學習，它不 是一個痛苦的回憶。我學習過程我花了非常多的時間和努力，那對我而言，我一天花很長的時間去研究音樂，去談實際操作去理解，到現在依然如此，可是它對我來 講，是快樂的過程。我的過程有多苦，我花了多少時間。我覺得講那些沒有動力，我覺得我想讓大家有動力，去做每一件事情，或許這一件事情你不喜歡，但是你可 以用你的動力去嘗試看看，所以我覺得還是要，在現在這個時候，還是做自己想做的音樂，會比較平衡一點。我希望做自己開心的東西，這樣子至少在未來不管這個行業，這個市場怎麽樣，至少我們留下的東西是我喜歡的東西。

我非常欣賞他的處事態度，沒有抱怨，默默地去做，每個過程都當著學習，享受其中。做自己開心的事，為自己的快樂負責。

4）不做作是最浪漫的，而且很自然、很簡單，但是對我而言我覺得浪漫是兩個人最自然的。。。每一分每一秒都非常的浪漫。

哈，贊同，兩個人最自然的。。。每一分每一秒都非常的浪漫。 
歌迷提問：「我想請問你在通往成功的這條路上。你一定會有遇到一些低潮，我想要知道你有什麽特別面對那些低潮的方法？」
 
5）他回答：「我在我印象中我有很多的低潮，不過我現在都忘了。爲什麽我會忘？因爲我很樂觀，我很開朗，然後我在面對低潮或瓶頸的時候，我不會去跟它碰撞；然後不會鑽，鑽的話會生病，然後會導致你無法控制，或者是對某件事情、對社會、 對老天爺的抱怨，所以。。。比如説你在工作上有壓力，或者是不解，或者是任何的瓶頸，只有休息，停下腳步去做其它的事情，才可以讓你再回到崗位上面，用另外一個心情，平靜的心情去面對，去處理每一件事情。」

不鑽牛角尖，不要將注意力放在問題上，讓自己靜下來沉澱，方法往往就會自現。處理好心情，再處理事情，這是非常重要的。

 主持人問：「什麽讓你在這麽忙的時間裏面，還有這個心跟還有這個力氣，去做這麽多幫助弱勢的事情？」

6）他回答：「我覺得他們給我很多東西，他們給我無限的力量，跟工作上的動力。」

的確如此，與其說我們付出，不如說其實是收穫更多，快樂和知足。當我們覺得給予他人時，其實就會有傲慢心，有我強你弱之分。
 
7）我是想做一個真正對社會，或者是整個娛樂產業，有直接影響的一個教育機構。那麽這個東西它會走很久，或許我離開這個世界，它還在運作。我想做的東西是這樣子的，要開學習太容易了，但是我不想讓它這麽簡單，我希望我把它籌備得很好、很健全，當然很多東西，我們要慢慢調適跟整理。但是我希望當這個東西一出來的時候，我們沒有退後，我們沒有後悔，我們不會停止，我們會一直走下去。

老蕭，支持你。  你的力量，你的勇氣，你的決心，就是邁向改變的起步，這個世界因你而發亮。加油！