新加坡建國之父李光耀的靜坐心得

3月23日新加坡建國之父李光耀逝世後，報章、電臺和電視幾天來一直都在報導關於他的一生，包括治國之道、待人處事以及生活點滴等。也因爲這樣，大家對他更進一步的了解，更加尊敬他。以下是一些他的靜坐心得以及促他長子總理李顯龍也學習靜坐冥想。

每個人都適合靜坐，無論你是哪個宗教信仰或是無神論者，靜坐會帶給你無數的好處，身心靈之提升，每個人的體驗有所不同，但可以肯定的是静坐對於你的生活一定會有所改變。

你不妨給自己每天抽一點時間靜坐，放空自己，讓思緒得以平靜下來，從靜坐覺察自己的思想，了解自己。

祝福我，祝福你，互勉加油！

“我發現靜坐有助於睡眠。你會感受到一種安寧與平靜。一天的壓力和憂慮都被排出去了，睡眠問題也變少了。”~ 李光耀

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受華人傳統的信仰方式影響，成年後的李光耀並沒有建立獨一的宗教信仰，但他並不排斥宗教，而是樂於學習各種宗教，博采眾長，改善身心，指導人生。李光耀曾 經向朋友學習靜坐，還頗有體會：“我發現靜坐有助於睡眠。你會感受到一種安寧與平靜。一天的壓力和憂慮都被排出去了，睡眠問題也變少了。”李光耀不是基督 徒，但不妨礙他吸取基督教的婚姻與家庭思想，他曾經這樣描述與夫人的關系：“總有一天，我們都要離開的。我不知道誰會先走一步，是她還是我，所以我對她 說，我一直在看著基督徒的結婚誓言，最好的一句是‘無論病痛或健康、無論結果如何，都愛他、照顧他、珍惜他，直至生命的盡頭’。我告訴她我會盡量陪伴她， 能多久就多久。她是明白的。”學習運用但不歸屬於某一宗教，李光耀個人對宗教態度其實也是千百年來中國人的宗教態度。

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父親一生掛心兒女，也促長子李顯龍總理靜坐冥思，保持身心健康。李總理強忍淚水說，今早在國葬儀式開始前，他趁短暫的空擋，坐在父親身旁靜坐冥思，哀傷得數度哽咽。

李總理說，即使孩子們都長大了，父親仍非常照顧他們。李總理第一任妻子黃名揚過世，及李總理1992年患上淋巴癌時，李光耀都建議他嘗試靜坐冥思。

李光耀夫人柯玉芝逝世後，李光耀重新學習靜坐，並叫上當時剛經歷2011年大選的李顯龍一起學習。

李總理說：“當時我將近60歲了，他也快90歲了。但對他來說，我還是他掛心的兒子，對我而言，他還是一個我愛護和珍惜的父親，就跟小時候一樣。”

這時，李總理停頓片刻，哽咽說道：“今早，就在國會大廈儀式開始前，我有幾分鐘時間。我坐在他身旁，靜坐了一會兒。”

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兩件事知道宗教可以幫助人

    他表示他本人是在一個傳統的華人家庭成長，每逢清明節都會跟著父親到爺爺的墳前掃墓、獻祭品、燒紙錢，還跪拜叩頭。不過隨著年歲的增長，他開始質疑這些形式是迷信的做法。

    “人去了，燒紙錢，他要在哪裏收這些紙錢呢？”

    因此，在父親過世後，他就不再繼續這些習俗。

    盡管如此，至少有兩件事令李資政知道宗教的力量是可以幫助人的。第一件是他當年目睹身為天主教徒的前財政部長韓瑞生二度心臟病發，當神父正在為他進行臨終禱告時，即使他知道自己就要離世，卻始終保持一副安詳無懼的神情。

    第二件事是他兩三年前經新加坡政府投資公司首席投資官黃國松介紹，開始向靜坐導師學習每天靜坐20分鐘，並在心中誦念經文，以尋求內心的平靜。黃國松和同 為天主教徒的妻子因每日靜坐日久有功，李資政從黃國松給他看過的妻子患癌病逝前度過的最後幾個星期的錄像中，可以見到他們都表現得極為平靜。

    練習靜坐小有成績

    李資政說：“他們所建議的是宗教經文，即Ma Ra Na Tha這個四音節禱告語，意思是‘主耶穌，來吧’。我說好吧，我雖不是天主教徒，但我會嘗試這麽做。我也可以誦念其他經文如阿彌陀佛，並不斷重復。不 過，Ma Ra Na Tha比較能夠撫慰我，所以我選用了Ma Ra Na Tha。”

    雖然他不認為本身能像黃國松那樣泰然自若，但他練習靜坐之後，還是小有成績。

    “我發現靜坐有助於睡眠。你會感受到一種安寧與平靜。一天的壓力和憂慮都被排出去了，睡眠問題也變少了。”