凡事都有開始的第一步

如果說上山下海要我選擇一項，我會比較喜歡爬山。我愛爬山一路上看到的大自然美麗景色，感覺自己的呼吸，一步一步往上爬，到達山頂又是另一種享受以及攻頂後的成就感。與大自然在一起的感覺實在令人振奮，只有喜悅可言。
 
昨晚看到Nitin在group chat分享他的Mt.Bromo、Mt.Sumeru和Kawah Ijien的照片和簡單描述登山的過程。 哈哈，他的照片激發了我想去登山的衝動，可是以目前沒有運動的體力來說，是不可能辦到的事。跟Chris 私下有聊到這個話題，他建議我每天可以跑二十分鐘，要真跑（哈哈哈哈，真是好笑的形容詞）我好奇跑步怎麽也有分真假？他的回答是要持續不斷一直跑，不能停下來，不要走路也當成跑步的意思啊。哈哈哈，了解了。
 
昨天跟Chris聊著，聊著，手機沒電了，結果之後我去做了一件很好笑的傻事，客廳沒人，我去客廳跑幾圈，之前淑敏教過我禪跑。只跑幾個小圈，應該只有短短的五分鐘而已，因為同住的女生突然從廁所走出來，我就停止了，不然她以為我在搞甚麼，是不是瘋了。哈哈。晚上一個人在客廳跑來跑去，想想確實是一個很搞笑的畫面，想起就大笑。

我愛禪跑，跑得很慢，專注在自己的呼吸和每一個步伐，跑很長的一段時間也不會覺得很喘，很累，但又能達到運動後的身心愉快和舒服效果。

今早起來興致勃勃也在客廳禪跑起來，哈哈，跑著的時候，我在想怎麼禪跑沒流汗的呢，結果跑了大概有十五分鐘吧，當停下來時，摸摸自己的身體，有流汗啊，奇怪的它是一點一點地流，很舒服的流了一些汗，每一滴汗水對我來説是如此的幸福，開心極了。

休息了一會兒，洗澡，靜坐後再去上班，整個人感覺很精神。

話説現在還沉浸在禪跑後的喜悅中，謝謝Chris老師的提醒和建議。

凡事都有開始的第一步，我希望能做到持之以恆，嘗過果實的香甜，即使不是天天做到，一個星期也一定要給自己堅持兩或三天。

給自己的話：“加油吧！堅持一個好的習慣，會看見一個全新的自己。”