凡事都有開始的第一步

如果說上山下海要我選擇一項，我會比較喜歡爬山。我愛爬山一路上看到的大自然美麗景色，感覺自己的呼吸，一步一步往上爬，到達山頂又是另一種享受以及攻頂後的成就感。與大自然在一起的感覺實在令人振奮，只有喜悅可言。
 
昨晚看到Nitin在group chat分享他的Mt.Bromo、Mt.Sumeru和Kawah Ijien的照片和簡單描述登山的過程。 哈哈，他的照片激發了我想去登山的衝動，可是以目前沒有運動的體力來說，是不可能辦到的事。跟Chris 私下有聊到這個話題，他建議我每天可以跑二十分鐘，要真跑（哈哈哈哈，真是好笑的形容詞）我好奇跑步怎麽也有分真假？他的回答是要持續不斷一直跑，不能停下來，不要走路也當成跑步的意思啊。哈哈哈，了解了。
 
昨天跟Chris聊著，聊著，手機沒電了，結果之後我去做了一件很好笑的傻事，客廳沒人，我去客廳跑幾圈，之前淑敏教過我禪跑。只跑幾個小圈，應該只有短短的五分鐘而已，因為同住的女生突然從廁所走出來，我就停止了，不然她以為我在搞甚麼，是不是瘋了。哈哈。晚上一個人在客廳跑來跑去，想想確實是一個很搞笑的畫面，想起就大笑。

我愛禪跑，跑得很慢，專注在自己的呼吸和每一個步伐，跑很長的一段時間也不會覺得很喘，很累，但又能達到運動後的身心愉快和舒服效果。

今早起來興致勃勃也在客廳禪跑起來，哈哈，跑著的時候，我在想怎麼禪跑沒流汗的呢，結果跑了大概有十五分鐘吧，當停下來時，摸摸自己的身體，有流汗啊，奇怪的它是一點一點地流，很舒服的流了一些汗，每一滴汗水對我來説是如此的幸福，開心極了。

休息了一會兒，洗澡，靜坐後再去上班，整個人感覺很精神。

話説現在還沉浸在禪跑後的喜悅中，謝謝Chris老師的提醒和建議。

凡事都有開始的第一步，我希望能做到持之以恆，嘗過果實的香甜，即使不是天天做到，一個星期也一定要給自己堅持兩或三天。

給自己的話：“加油吧！堅持一個好的習慣，會看見一個全新的自己。”

在靜心中不管發生什麽，都歡迎它，讓它發生

很多人這樣問過我：什麽是靜坐（靜心）？是不是頭腦什麽都不要想？那靜不下來，該怎麽辦呢？我覺得奧修以下的回答太棒了，它解答了很多人對靜心的疑問，包括我自己。

圖文轉載處

愛，

別害怕。在靜心中不管發生什麽，都讓它發生。

如果頭腦一直在嘮叨個不停，不要阻止它。要讓它變得純凈，這是唯一的方法。無論是什麽，只要壓抑在潛意識中它都會浮現出來。給它一個管道，好讓你從中解脫。一旦你壓抑它，靜心就會被浪費掉。而一旦你從中解脫出來，靜心就被達成了。

所以歡迎浮現出來的每一樣東西，甚至幫它一把，因為光靠它自身的話，這項工作需要花上很長時間，假如你幫它一把，它在短時間內就能完成。

附：本文譯自《奧修寫給生活的充滿愛的書信：150封蛻變生命的書信》。這些書信，是奧修親自寫給一些人的私人書信，來支持他們的靜心和內在探索。英文原文如下：

Love.

Do not be afraid. Let whatsoever is happening in meditation happen.

If the mind is catharting do not stop it. This is the only way for it to be purified. Whatsoever is suppressed in the unconscious will surface. Give it passage, so that you can be free from it. The moment you repress it, meditation will be wasted. And no sooner will you be free from it than meditation will be realized.

So welcome each thing that comes up, even help it, because the work that takes a long time on its own is accomplished in a short time if there is help.

說“無論生命想要什麽”，同時往內看

讀到奧修文章中其中的一句話，感觸特別深，也是這些年靈修來有所體驗到的。

難道你看不出有些東西正在破滅、消失嗎？難道你看不到有些新的、不熟悉的東西正在誕生嗎？

記得剛踏入内在旅程，一切熟悉的東西漸漸消失時，會沮喪，也會失望，不知道該怎麽辦，也不懂如何面對，對於一切未知、不熟悉的東西會產生一種莫名的恐懼，在靈修路上跌跌撞撞，逐漸地體悟到所謂修行需要很大勇氣的道理，面對未知的勇氣，經歷蛻變的勇氣，感恩這些經歷，讓我開始學會接受緣起緣滅，享受新的事物和轉變，我知道我正走在通往隨遇而安的路上。


圖文轉載處

愛，

除了臣服——全然的放手——沒有其他的方法可以抵達神性的廟宇。

留下——把一切都留給那個。不要在腦袋裏攜帶任何不必要的負擔。“無論生命想要什麽”——永遠記住這句經文/箴言。耶穌說過：“汝的（你的）願望已經達成。”重復對你自己說這句話。讓它開始從你的意識回蕩進你的潛意識。

無論醒著還是睡著，都讓這曲調在你內在響徹，然後，在任何一刻，當你的放手變的全然，開悟就會發生。放手的盡頭和最終就是開悟。自身的消散就是放手。說：“無論生命想要什麽”，同時往內看。

難道你看不出有些東西正在破滅、消失嗎？難道你看不到有些新的、不熟悉的東西正在誕生嗎？

附：本文譯自《奧修寫給生活的充滿愛的書信：150封蛻變生命的書信》。這些書信，是奧修親自寫給一些人的私人書信，來支持他們的靜心和內在探索。英文原文如下：

Love.

Except for surrender - total let-go - there just is no way to reach the temple of godliness.

Leave - leave everything to that. Don’t carry an unnecessary burden on your head. “Whatever life wants” - keep this sutra forever in your remembrance. Jesus has said: “Thy will be done.” Keep saying this yourself. Let it begin to reverberate all the way from the conscious to the unconscious.

Awake or asleep, let this tune start to play within you, and then, at any moment, as your let-go becomes total, enlightenment will happen. The end of let-go is enlightenment. The dispersal of oneself is let-go. Say: “Whatever life wants” and look within.

Don’t you see something crumbling and disappearing? Don’t you see something new and unfamiliar being born?

出淤泥而不染

我很喜歡花，眾多的花中蓮花是我非常喜愛的花之一，喜歡它那份出淤泥而不染的清純和高潔。

每次美雲都會跟我分享她用心拍的作品，這次她發給我一系列的蓮花照片，拍得太美了，我好喜歡。謝謝，愛分享的天使。

佛教中的蓮花代表著一種智慧的境界。

佛教中的蓮花也代表著一種智慧的境界

佛教中的蓮花也代表著一種智慧的境界

蓮花生長在污泥中，花和葉不沾一點污穢，仍然能保持純潔，我欣賞也願意學習蓮花的精神。塵世中太多擾人之事，如果在這樣的環境下，還能保持平靜和和諧，需要很高的智慧啊。

蓮花不畏懼污泥，反而能從污泥中，讓自己生長得如此漂亮；我們凡人世俗也能在這紛擾的生活中，活出自己的美麗。

污泥和蓮花是連接的，但蓮花讓自己不斷成長，不受污泥感染；我們也是如此，沒有跟這世界分開，要讓自己心靈成長，這樣才不至於受世界影響，即使受影響，也要覺察到雖然我們跟這世界連接，但並不等於這世界，我們能選擇我們自己要的生活方式和態度。

這是蓮花給我的學習。

別人是一面鏡子，先從自身找原因

今天早上看到以下這篇文章，有洞見，非常喜歡。一再提醒自己，無論我處在怎樣的環境裏，始終先從自身尋找原因，別人只是自己的一面鏡子，不管我看到的是快樂和痛苦，它始終跟自己有關，與別人無關。每次當覺察到這一點，就懂得如何調整自己，心情也隨之轉變。

比如今早，下樓梯要趕巴士去上班時，一對情侶擋住我的路，他們看到我在後面，也沒有讓路，我惟有跟在他們的後面，一步一步跟著他們走。結果當我走到車站時，眼睜睜看著巴士開走。我當時很不爽，心裏在想都是這兩個人，不是他們，我就不會錯失這班車，害我遲到公司。哈，馬上回想起我之前讀過的以下文章，意識到我的不快樂開始怪罪在別人身上了。想了一下，其實我當時可以叫他們讓路啊，可是我沒有，我知道以後如果遇到同樣的狀況時，可以先開口叫對方讓路，這樣就不會把責任放在別人身上。當覺察到這點時，同樣的兩個人，看起來也比較順眼了，自己的心情也變平靜了。哈哈，結果等了一下，大概5分鐘，很快巴士就來了。一再印證自己所相信的轉念，境轉。

圖文轉載處  

愛，

世界既不是痛苦，也不是幸福快樂。

我們所尋求的變成了世界。我們的看法和觀點變成了我們的世界。我們每一個人都是自己世界的締造者。如果生命每時每刻都帶給你痛苦，那麽你的某些觀點一定出了差錯。如果四周你看到的全是黑暗，那麽你肯定閉上了雙眼——同樣的雙眼可以看到光明。再想想你自己。重新審視你自己。如果你怪罪別人，你就沒辦法找到你自身的錯誤。如果你怪罪環境，你就沒辦法搞清你自身立場的根本所在。

所以，無論你處在怎樣的環境裏，始終先從你自身找原因。原因總是在自己身上。但是它們看起來始終都在別人身上。如果你避免這份誤解，要抓住痛苦不放是很困難的。別人就只是一面鏡子而已。照出來的總是我們自己的臉。

生命可以是一場盛大的歡慶，但是我們需要重新創造我們自己。活兒不難幹，因為一旦我們看到自身觀點的愚蠢，那份愚蠢就開始枯竭死去，一個嶄新的人將開始誕生出來。

附：本文譯自《奧修寫給生活的充滿愛的書信：150封蛻變生命的書信》。這些書信，是奧修親自寫給一些人的私人書信，來支持他們的靜心和內在探索。英文原文如下：

Love.

The world is neither misery nor happiness.

What we are seeking becomes the world. Our outlook becomes our world. Each one of us if the creator of his own world. If each moment of life brings you misery, then somewhere or other there is a fault in your outlook. And if all that you can see is darkness all around, then you have certainly closed the same eyes that can see light. Think about yourself again. Look at yourself afresh. If you blame others, you will not be able to seek out your own mistakes. If you blame the circumstances, you will not be able to fathom the roots of your own mental standpoint.

That is why, whatever circumstances you find yourself in, always start by looking for the causes within yourself. The causes are always found within oneself. But they always appear to be in others. If you avoid this misunderstanding it will be difficult to hold on to misery. Others simply function as mirrors. The face is always our own.

Life can be a big celebration, but we need to recreate ourselves anew. That work is not difficult, because the moment we see the folly of our own outlook, that folly begins to die and a new man starts to be born.