親愛的馬來西亞，國慶快樂

這是Clarence在馬來西亞Gua Kajang拍的一張照片，從洞裏拍出洞口，呈現出來的，很特別。

無論我身在哪裏，依然心係馬來西亞，不爲什麽，只因爲它是我生長的根。我在這美麗的國土出生和成長，那裏有我的家人、朋友、足跡、故事和回憶等等。

今天是馬來西亞國慶日，我想對祖國說：[我愛你，馬來西亞，國慶快樂。]

祈願馬來西亞有一個很好的領導人帶領馬來西亞走向進步和諧。人民安居樂業，心靈富足。

借此照片表達我對祖國的愛意。

與小敏敏相見歡

慧敏（我通常稱呼她小敏敏），她是我中學時期的學妹，我跟她因中學崇華網站而結緣，也因爲多次的崇華聚會而相熟。她，平易近人，開朗且幽默， 人緣很好，跟她在一起都會覺得很開心。沒想到事隔多年，彼此的默契還是很好，一拍即合，一見面東南西北無所不聊，笑聲不斷。現在的她跟多年前的她比較，還是一樣開朗幽默，基本上她沒多大改變，卻多了一份成熟穩重感。

時光飛逝，小敏敏到美國深造至今，屈指一算，已有好幾年了，自從我沒用臉書後，我倆聯絡的次數少之又少，幾年加起來十個手指也能算出來。去年突然收到她發來的簡訊，說她要回來馬來西亞度假，會安排來新加坡一趟，希望我們可以見個面。驚訝的是沒想到她仍然記得我，在她的忙碌行程裏還會抽出空檔安排與我見面，感動之餘，就是開心。去年時間上配合不到，無法跟她相會。

一眨眼，一年又過去了，今年的5月3日再收到她的簡訊，8月份她再次回馬度假，可這次先抵達新加坡，在新加坡先逗留兩三天才回家鄉，希望這次大家能聚一下。皇天不負苦心人，猶如牛郎織女般，這次我們終于可以相會了啊。呵~

約好8月4日下午6:15在義順捷運站等，結果我們在下午6:00之前就到了，比約好的時間早到，一個坐在捷運站左邊角落，一個坐在右邊角落，大概等了10分鐘，剛巧有一個印度婦女來問我廁所在哪裏，我想反正時間還沒到，先帶這個婦女去廁所，自己也順便上一下。結果還沒走到廁所，看到一個熟悉的人坐在一個角落在滑手機，嘿嘿，開心地上前跟她擁抱，竟然忘記帶人上厠所這回事，呵呵。見面的時候，即感動，又開心，一個久違的老朋友重逢的那一刻，怎叫人不激動呢。

友誼不因距離或時間而沖淡，哪怕距離再遙遠，如果頻道一樣，還是一樣可以接通；如果頻道不同，哪怕距離再靠近，也無法溝通。心的距離才是關鍵。

小敏敏，

謝謝你送我的CD，雖然不是我愛聼的音樂，但你的一番心意我收到了。

這次的相見歡，不懂多久才能相聚，但無論如何，我會記得你，也會記得跟你一起有過的快樂時光，我的祝福一直伴隨你，祝福遠在美國的你過得精彩充實快樂。 

我愛你。

心靈的交流，正能量的分享。

1/8/15（星期六），因爲要買圍巾送給小敏敏，所以特地下去牛車水找。其實我已經買了一條圍巾，之後經過一家不起眼賣圍巾和印度衣的小攤位，就不由自主地停下了腳步。

他開的價錢，我不滿意，就跟他討價還價，話題越扯越遠，扯到印度去了，我就滔滔不絕分享我的印度之旅，她就更好奇了，到底什麽原因一個華人女孩每年都會去印度呢。當我跟她分享沙瑪版靜坐以及靜坐師父Swamiji時，我有感受到能量，我驚訝的是她同時也感受到能量。她接著說：「是啊，每個早上我都有膜拜的習慣，所以對能量也很敏感，每一次的膜拜，都感覺我每天都與神同在，一切發生在自己身上的都是好的，很感恩，内心就會覺得很滿足，自然也就覺得快樂。」

本來只是買圍巾，卻交談了半個小時，心靈的交流，正能量的分享，彼此都從中學習受益，開心。

我買到了我要的圍巾，她做了一宗生意，皆大歡喜。

人間活菩薩

Lai Yong，我們因爲“佛緣”而相識多年，這些年來，我們都沒有聯係彼此，只有在特別的節日，彼此才會發訊噓寒問暖。

尤記得兩年前，當我遇到困難，最需要幫助的時候，突然想起了她，打電話給她時，其實我沒有太大的把握是否她能幫我，因爲我們太久沒聯絡了。無事不登三寶殿，有事求救于她，在電話裏頭，我吱吱唔唔，説話吞吞吐吐，說出我打電話給她的原因。感動的是，她聼完後，二話不説，馬上答應，雪中送炭的朋友最難能可貴，最見真心，好感動。雖説這是兩年前的事，但我依然歷歷在目。

我們知道雖不常聯絡，彼此心裏還有對方，這樣就已足夠。

23/7/15 （星期四），一早收到Lai Yong的簡訊邀我一起吃晚餐，已經兩年沒見她了，我開心地安排時間跟她見面一起用餐。哇，兩年沒見的她，差點認不出來，話説她變苗條了，看起來也年輕了，但唯一不變的是她那開心燦爛的笑容。

雖然彼此很久不見，每次見面卻聊得非常愉快，聊的都是一些生活上的經歷和學習，跟她聊天很開心，可以從她身上學習很多東西，跟一個心靈富足快樂的人在一起是快樂的，她的快樂感染了我，她是菩薩，佛心，無誤。她的那份真誠友善總是感動我，我一直都覺得她修行得很好，她是我學習的好榜樣。

本來想說要請她吃晚餐，結果卻被她搶先一步付錢。之後她又遞給我一份禮物，說這禮物意味著吉祥，叫我收下，啊~真是太感動了啦。回家打開一看，是一個黃金項鏈吊墜，在心底深深感動和感激。

謝謝Lai Yong，認識你，是我生命中的一份厚禮，你帶給我快樂和感動。在你身上我看到了人性的本質真善美愛；從你的言行舉動，我也看到一個人間活菩薩。

祝福你！此生如你所願，得到開悟解脫。

這就是我要的梳子啊

我對健康養生之道不是很懂，但我知道頭部的百會穴對我們是很重要的，所以一向來我對梳子都有所要求。

自從我的那把木梳子送給Aekta後，我還沒找到一把讓我滿意的梳子。前兩個星期突然很想買一把有按摩作用的梳子，但只是想想，卻沒有認真去找。（咬牙）

23/7/15（星期四）下班回家，打開房門，看見一把黃金梳（經絡梳）在床上，一問之下，原來這是我的好妹妹買給我的，托姐姐拿回來給我，開心極了。

妹妹說這是一把很好的梳子，叮嚀我要常常用它來梳頭髮，它除了有按摩頭部的作用外，還有幫助血液循環，防止掉髮，對那些經常頭痛頭昏的人，也有幫助。

哈哈，話説這幾天我特別勤勞梳頭髮，沒有爲什麽，只因爲梳髮後，感覺頭部輕盈，刺激一下頭部，還真不錯。

我沒跟妹妹特別提起我要買好梳子的事，當眼前出現的就是我想要的梳子時，當下很激動，心想事成啊，我妹妹真懂我，每次我要的東西，她都知道，有這樣的妹妹還真幸福。哈~

謝啦！我親愛的妹妹。

除了臣服，沒有別的

話説星期六（27/6/15）那天，開會討論關於師父十月要來新加坡的活動時，被分配到負責處理帳目的部分時，說真的當時有點擔心，不知所措，因爲我沒有接觸過非營利組織團體的帳目，也不了解一些關於報稅的問題，一連串的問題在腦裏不斷浮現。雖然Chris有安慰我說，應該不會很難只有進帳和出賬，但我的擔心並沒有因爲他這麽說而減少，因爲我認爲應該不只是這樣。嘿嘿~（想太多，只會製造煩惱,嘿）

當靜坐開始，整個人安靜下來時，，也由於上次安排吉隆坡心靈之旅的經驗，深信著師父不會送我去死，我更相信在我需要的時候，他會派天使來幫助我，我不要再想了，想太多只會讓自己覺得憂慮，重點是擔心了又解決不了問題。呵呵~

結果呢，靜坐完畢，當每個人要介紹自己和所從事的事業時，得知Aasha和Charmaine都是從事會計工作的。聼完後，莞爾一笑，哈哈，果然應驗了我所相信的，師父派天使來幫助我，讓我更堅定我所相信的。

能夠做師父工作是一種福氣，更是一個很好的機會讓自己心靈成長，從做師父工作中學會臣服，除了臣服，沒有別的，因爲只有臣服才是靈魂層次，唯有透過臣服，能量才會順水而流，出來的結果往往出乎我們的意料之外。

雖説談不上容易，但我還是願意讓自己承擔一些工作，我需要做的是盡力，而不是壓力。反正一路上有師父在支持，我還需要擔心嗎？

臣服吧！ 親愛的。。。

你是否曾經擁抱過一棵樹？

哈哈，你有沒有試過當無尾熊（樹熊）的經驗？如果沒有，不防試一下，那是很棒的經驗。

哈哈，真有趣，關於擁抱樹，今早看到毛裏求斯的Rajnee在Whatsapp換了一張抱樹的照片，我笑了很久，怎麽那麽巧啊。哈哈，她告訴我說昨天Yoga Day(瑜伽日），他們在戶外集體也一起擁抱樹，她說真是很棒的經驗，還真拾不得離開。哈哈，我們都笑了，我們果然連接得很好，志同道合，一起當樹熊。哈哈~

以下是是一些關於跟存在（大自然）交朋友的資料，我們多久沒有跟大自然連接了呢？ 也許這是最好的時機讓自己跟大自然在一起的時候了。



文章轉載處

去找一棵樹，跟那棵樹說話，摸摸那棵樹，擁抱那棵樹，感覺那棵樹。坐在樹的旁邊，讓那棵樹感覺你；你是好人，你沒有任何傷害的情緒。漸漸地就會産生友誼，你將開始感覺，當你來的時候，那棵樹的品質馬上改變。你將感覺到這一點。當你來的時候，你將感覺到樹的表皮上有巨大的能量在移動；當你觸摸它的時候，它就像一個孩子，像一個被愛者那樣高興；當你坐在樹的旁邊，你會感覺到很多事情。你很快就能做到。如果你憂傷的話，你來到樹那裏，只要在樹的面前，你的憂傷就會消失。只有這樣，你才能理解你們是相互依存的----你可以讓那棵樹快樂，那棵樹也可以讓你快樂。生命的整體是相互依存的。這個互相依存我稱之為上帝，老子稱之道----這整個相互依存。 

圖文轉載處  

You just look around, look into the eyes of a child, or into the eyes of your beloved, your mother, your friend--or just feel a tree. Have you ever hugged a tree? Hug a tree, and one day you will come to know that it is not only that you have hugged the tree but that the tree also responds, the tree also hugs you.
Then for the first time you will be able to know that the tree is not just the form, it is not just a certain species the botanists talk about, it is an unknown God--so green in your courtyard, so full of flowers in your courtyard, so close to you, beckoning you, calling you again and again.
Osho Dang Dang Doko Dang, Chapter 2

Experiencing

An "experience" is not something that can be filed away in a notebook, or captured on film and pasted into an album. 'Experiencing' is the feeling of wonder itself, the thrill of communion, the gentle touch of our connectedness with all that surrounds us.

The woman in this card is not just touching this tree, she is in communion with it, she has almost become one with it. It is an old tree, and has seen many hard times. Her touch is gentle, reverent, and the white on the inside of her cape reflects the purity of her heart. She is humble, simple--and that is the right way to approach nature.

Nature doesn't bang any drums when it bursts forth into flower, nor play any dirges when the trees let go of their leaves in the fall.

But when we approach her in the right spirit, she has many secrets to share. If you haven't heard nature whispering to you lately, now is a good time to give her the opportunity.



圖文轉載處

你只要去看看你的四周，注視著小孩的眼睛，或是注視著你愛人、你母親或你朋友的眼睛，或者只是去感覺一棵樹。
你是否曾經擁抱過一棵樹？去擁抱一棵樹，有一天你將會知道，不只是你在擁抱那棵樹，那棵樹也會有所反應，那棵樹也在擁抱你，然後你將首度能夠知道，樹木並非只是它的外形，它並非只是植物學家所談論的某一個樹種，它是一個未知的神，它在你的庭院裡是那麼地翠綠，那麼地充滿著花朵，它跟你是那麼地親近，它在向你招手，並且一再一再地呼喚著你。 

~~ Osho ~~

註解：
「過去的經驗」可以將它歸檔，放在一邊，或是將它照相存檔。而那個「正在經驗」就是去感覺那個驚奇本身，就是那個融合與交流的興奮，就是我們跟周遭一切事物相關連的溫和碰觸。

圖片上這個女人並非只是在摸這棵樹，她是在跟它融合與交流，她幾乎已經跟它合而為一。它是一棵老樹，它已經經歷過很多滄桑的歲月。她的碰觸很溫和， 並且帶著敬意，她那件披風內裡的白色反映出她內心的純潔。她很謙虛、很單純，那是去接近自然的正確方式。 當大自然綻放出花朵時，她並不會敲鑼打鼓；當樹木在秋天放掉它們的葉子時，她們也不會唱哀歌，然而當我們以正確的心境來接近它時，她就會有很多奧秘可以跟 我們分享。

如果你最近都沒有聽到大自然在對你耳語，現在是給她一個機會的好時機。

文章轉載處  

整個存在必須被當成朋友！而如果你可以和存在交朋友，存在會以一千倍來與你交往。它會用同樣的但是是好幾倍的錢幣來回報你。它會回應你。如果你向存在丟石頭你將會得到更多的石頭。如果你把花朵丟出去，花朵將會再回來。

生命是一面鏡子，它反映出你的臉。成為友善的，而所有的生命都會反映出友善。人們知道得很清楚如果你對一隻狗友善甚至這隻狗都會變得對你友善、變得那麼的友善。而有些人也知道如果你對一棵樹友善，樹木也會變得對你友善。

在友誼中試著做偉大的試驗。對一叢玫瑰試試看，然後看著那個奇蹟：慢慢地，它會發生，因為人不曾以一種友善的方式來對待樹木；因此樹木變得非常害怕。

但是現在科學家說當你帶著斧頭去砍樹時，甚至在你開始砍之前，這棵樹都會發抖、打冷顫。它會進入一個很大的恐懼、恐慌。你甚至還沒開始，但是只是那個意願─ —好像這棵樹變得覺知到你的意願！現在他們有像心電圖一樣的精密儀器，可以在紙上顯示出樹的感覺。當樹木覺得高興時，在圖上會有一種韻律；當樹木感覺害怕 時，恐懼會顯示在圖上。當樹木看到朋友來的時候它會欣喜、它會跳躍、它會跳舞；圖表馬上顯示出一種舞蹈。當樹木看到園丁來的時候…。

你曾經向樹木打過招呼嗎？試試看，然後有一天你會驚訝：樹木也會用它的語言向你打招呼。擁抱一棵樹，有一天會來臨那時你會感覺到不只是你擁抱樹─樹也會回應、你也會被樹擁抱，雖然樹木沒有手。但是它有它自己表達它的喜悅、它的悲傷、它的憤怒、它的恐懼的方式。

整個存在是敏感的。那就是當我說存在是神的時候的意思。

要成為友善的，而且不要擔心任何人是不是對你友善─—那是一種像做生意一般的問題。為什麼要擔心呢？為什麼不將存在轉變為你的朋友呢？為什麼要錯過一個如此偉大的王國呢？

這是擁抱樹的資料供參考：

http://50.28.60.91/~upliftme/index.php/people/natural-healing/521-tree-hugging-scientifically-validated

跟無思想連接就會成爲無思想

21/6/15（星期日）早上結束禪跑後，再次來到那棵我鍾情的樹面前，我將手放在樹莖上，將注意力放在頂輪，讓自己去感受它的能量。

這一次的體驗是當我跟它連接時，就馬上進入無思想狀態，即使你嘗試要想東西，念頭也無法升起，思想靜止了，這種感覺很棒，平靜祥和。

我的理解是大自然是無思想的，所以當我們跟大自然連接，也會成爲無思想。所以這棵樹無思想，所以當我跟它連接，很自然地也會成爲無思想。

當天晚上，我帶Lavanya來到這棵樹面前，跟她分享了早上的經驗。聼完我的分享後，她也把手放在樹莖上，將注意力放在頂輪，跟樹連接。完畢後，她滿意開心地笑說：「嘿，真的很棒，我就讓自己體驗一下像你所說的，嘗試想一點什麽的，結果真的無法做到，思想靜止了，内心很平靜」 。

她緊接著問： 「嘿，奇怪了，我常常也經過這棵樹，怎麽我都沒注意到它，你是怎麽發現它的呢？」

我開始興奮地述説跟這棵樹的緣起：「哈，話説有一天當我結束禪跑後，經過這棵樹時（我一向來都會注意看周圍的花草動植物），就有一種感覺想停下來，結果擡頭一看，縂覺得這棵樹很特別，有一股強烈感覺想與它連接，這就是我跟它的緣起，哈。」

無論是一個地方，或一個人，或一個動植物，都有屬於它本身的磁場。如果它/他磁場好的話，當我們接近它/他時，就會感覺舒服；相反地，如果它/他磁場不好的話，當我們接近它/他時，也就感覺不好。

大樹，大樹，你有朋友了，Lavanya說有空會常去跟你打招呼，哈，謝謝你成爲我們的好朋友。

打開心門的一把萬能鑰匙

今天一早打開手機，就收到老陳的簡訊留言：「上帝關上你的一道門，一定會打開一扇窗 」 。

這句話說得好！我很贊同。

這些年來，我個人有所感觸：「上帝關上你的一道門，同時也交給你打開這道門的鑰匙，這把鑰匙不在哪裏，它就在你的內在」 。

走在修行的道路上，迷失時，我知道這是我需要跟自己的内在連接的時候了，沒有跟自己的内在連接才會迷失。

記得前兩天，因爲工作上的一連串的問題，那棘手的問題我不知從何下手，也不知該怎麽做，我的情緒就像暴風雨，失控了，開始埋怨起來，看什麽都不順眼。（呵呵，咬牙）

哈哈，我接受自己偶爾情緒也會失控，但是值得高興的是自己懂得覺察反省，提醒自己一定跟別人無關，絕對跟自己的内在有關。

心亂出現暴風雨，心淨就像雨過天晴，快樂看見彩虹。

我知道煩惱生氣是不能解決問題的，也許很棘手，需要時間，但是它有一天一定能完成。

隔天回到公司，同樣的問題，卻是以不一樣的心情去面對，每一件事情漸漸地解決了，哈哈，心亂做不了事情，處理事情，先處理心情，是對的，也是我幾年前在一個心靈體驗營，抽到宇宙給我的訊息，這一句經典名言，對我而言，很受用。

我很開心，找到了打開心門的一把萬能鑰匙「Samarpan Meditation沙瑪版靜心 」，讓我跟自己的内在連接上，跟宇宙意識連接。迷失時，最重要仍然記得回到心靈的家。

擁抱樹初體驗

13/6/15（星期六）早上結束禪跑後，回去的途中，看見了我往常就對它鍾情的一棵樹，因爲有時間，所以我停了下來，我把手放在樹莖上，將注意力放在頂輪，讓自己去感受它的能量。當我在内心對它說：“感謝你給我能量，謝謝你，我愛你”時，突然有一股很強要擁抱它的感覺，前所未有，可是頭腦卻告訴自己這動作好傻，很好笑，別人看了會不會覺得我應該是瘋了，怎麽會有人去擁抱樹。哈哈，但是想擁抱它的感覺越來越強烈，也記起奧修曾經說過嘗試讓自己去擁抱樹。

哈哈哈，我看看四周，好像沒人，我真的擁抱它了，嘿嘿，出乎意料的是，擁抱完畢，感覺身體有些東西釋放出來，神奇。一身輕盈。

哈哈哈，第一次擁抱樹，很可貴的經驗，想起來有點好笑，我再次突破自己的極限。

哈哈，人生讓自己瘋一次又何妨。

記得要常笑

今天在整理手機裏的照片，發現這張照片，看了發自内心微笑著，當下感覺就是溫暖又窩心。

我在英國去Wales的途中，我、William和Rishaan坐在車後座，一路上我們都是以談天説笑，閉目養神來渡過這漫長的旅程。我在半睡半醒之間，張開眼睛，發現外面下著雨，車窗都懞上霧氣，睡醒後跟Rishaan聊著笑著，他突然在車窗上寫了我的名字，畫了一個笑面，然後笑笑對我說：“Wai Ling, Smile。”

哈哈哈，當時的我看了，確實笑了很久，心裏暖暖的，趕快拿手機拍下來。話説到現在我每次看這張照片，我仍然情不自禁嘴角上揚，露出一副幸福相。

是的，我會提醒自己要常笑，無論遇到什麽事，開心或難過，都會記得“笑” ，“笑”是最好的良藥，它能加倍我的快樂，驅走我的憂傷。

謝謝你，親愛的Rishaan，寫著寫著，我開始想你了。我愛你。

凡事都有開始的第一步

如果說上山下海要我選擇一項，我會比較喜歡爬山。我愛爬山一路上看到的大自然美麗景色，感覺自己的呼吸，一步一步往上爬，到達山頂又是另一種享受以及攻頂後的成就感。與大自然在一起的感覺實在令人振奮，只有喜悅可言。
 
昨晚看到Nitin在group chat分享他的Mt.Bromo、Mt.Sumeru和Kawah Ijien的照片和簡單描述登山的過程。 哈哈，他的照片激發了我想去登山的衝動，可是以目前沒有運動的體力來說，是不可能辦到的事。跟Chris 私下有聊到這個話題，他建議我每天可以跑二十分鐘，要真跑（哈哈哈哈，真是好笑的形容詞）我好奇跑步怎麽也有分真假？他的回答是要持續不斷一直跑，不能停下來，不要走路也當成跑步的意思啊。哈哈哈，了解了。
 
昨天跟Chris聊著，聊著，手機沒電了，結果之後我去做了一件很好笑的傻事，客廳沒人，我去客廳跑幾圈，之前淑敏教過我禪跑。只跑幾個小圈，應該只有短短的五分鐘而已，因為同住的女生突然從廁所走出來，我就停止了，不然她以為我在搞甚麼，是不是瘋了。哈哈。晚上一個人在客廳跑來跑去，想想確實是一個很搞笑的畫面，想起就大笑。

我愛禪跑，跑得很慢，專注在自己的呼吸和每一個步伐，跑很長的一段時間也不會覺得很喘，很累，但又能達到運動後的身心愉快和舒服效果。

今早起來興致勃勃也在客廳禪跑起來，哈哈，跑著的時候，我在想怎麼禪跑沒流汗的呢，結果跑了大概有十五分鐘吧，當停下來時，摸摸自己的身體，有流汗啊，奇怪的它是一點一點地流，很舒服的流了一些汗，每一滴汗水對我來説是如此的幸福，開心極了。

休息了一會兒，洗澡，靜坐後再去上班，整個人感覺很精神。

話説現在還沉浸在禪跑後的喜悅中，謝謝Chris老師的提醒和建議。

凡事都有開始的第一步，我希望能做到持之以恆，嘗過果實的香甜，即使不是天天做到，一個星期也一定要給自己堅持兩或三天。

給自己的話：“加油吧！堅持一個好的習慣，會看見一個全新的自己。”